30 marca

PON - 28 marca - Dzień Treningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. Jajecznica z 5 jajek + chleb razowy 2. Schab pieczony z piekarnika (od mamusi) + kasza gryczana + warzywa z biedronki 3.Pierś z kurczaka 150g + ryż brązowy TRENING 4. schab pieczony z piekarnika + kasza gryczana 5. jajecznica z 5 jajek 6. Twaróg półtłusty + oliwa Dostałem trochę [...]

DARMOWY KURS SAMOOBRONY DLA KOBIET Kiedy ? 29 Marca 2011r. O której godzinie? 18:30 Gdzie? Liceum Ogólnokształcące ul. 15-go Sierpnia 4 …............Zapisy tel: 508 155 159.................................. NOWA GRUPA!! SEKCJA KRAV MAGA SOCHACZEW [...]

[...] życiowymi poniżej 1:10:00. Do tej grupy należy jeszcze dołączyć Japonkę Yuri Kano, której przypadek zasługuje na wyjątkową uwagę. Japonka miała biec w maratonie w Nagoi 13 marca, jednakże impreza została odwołana ze względu na trzęsienie ziemi i tsunami. Kano przeżyła trudne chwile, budzona w nocy przez wstrząsy wtórne, musząc zmagać się z [...]

barkwas do 10 maja napewno się wyrobisz, ja mam szykować się na 10 maja, 28 marca mam PZP a potem zapewne jak najszybciej komisja lekarska. My chyba razem byliśmy na WZ we Wrocławiu, ja wchodziłem jako 4, miałem na godzinne 9.00. Zmieniony przez - Tamudzin w dniu 2011-03-25 14:30:54

22 marca nie za bardzo pamiętam co było ale dieta na 80% trzymana bo ostatniego posiłku nie zjadłem +30 min szybki chód 23 marca FBW Zestaw B -Wykroki z sztangą 10/25kg 9/25kg 8/25kg -Wiosłowanie sztangą 15/38kg 12/48kg 12/48kg 11/50kg -WL 12/48kg 10/53kg 6/58kg klata jeszcze nie zregenerowała się po poniedziałkowym treningu -Wycisk na [...]

W Poznaniu zaczyna się ruszać dzisiaj dostałem termin na PZP 30 marca.

Cześć Dawid! Zdaję sobie sprawę, że masz teraz mało czasu, ale proszę Cie znajdz kilkanaście minut i pomóż mi!:) W tamtym roku (zapewne nie pamietasz bo masz duzo pytan) pomagałeś mi zrobić redukcje, wyszło bardzo fajnie i forma prezentowała sie na koniec tak: Od tamtej pory robłem mase do końca stycznia, a od końca stycznia do teraz troche [...]

[...] roku życia i odbywać się będzie w terminie od 17 lipca do 30 lipca 2011 r.. CAŁKOWITY KOSZT TO TYLKO: 1560 zł dla pierwszego turnusu , 1650 zł dla drugiego turnusu. Do końca marca 2011 r. należy zarezerwować miejsce na obóz wpłacając zaliczkę w wysokości 160 zł! Na obozie czekają na was atrakcyjne treningi z Mistrzami Świata, Europy i Polski: - [...]

[...] że nie doczekały aż im fotę strzelę młody tak daje w kość że już nie odróżniam dnia i nocy ciężko powiedzieć co tu śniadaniem jest a co kolacją ale dzisia to już pogrom, była dłuuuga głodówa od 13 do 19.30 i potem nadrobiłam z nawiązką 21 marca - zamiast na siłkę poszłam na wagary DNT, 7burpree Zmieniony przez - terco w dniu 2011-03-21 22:47:50

Program Final Four i transmisje: sobota, 26 marca półfinały: 15.00 Jastrzębski Węgiel - Trentino BetClic 17.50 Dynamo Moskwa - Zenit Kazań niedziela, 27 marca 14.30 mecz o trzecie miejsce 17.50 finał Transmisje w Polsacie Sport

[...] W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 1.Organizator: Zespół Szkół Mechanicznych i Ogólnokształcących Nr 5 w Łomży. 2.Termin i miejsce zawodów: Zawody odbędą się 30 marca 2011r.(środa) w małej sali gimnastycznej ZSM i O Nr 5 w Łomży, ul. Przykoszarowa 22 o godzinie 12.00 3.Cel zawodów: - popularyzacja wyciskania sztangi leżąc jako jednej [...]

[...] Teraz tylko białko i witaminy potem może spalacz Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : czy są potrzebne? Stosowane wcześniej diety : na mase od listopada do marca. Czy w tej diecie czegoś brakuje? Coś dodać lub odjąć? I czy nie za dużo mi wyszło tego zapotrzebowania trochę? Miałem duży problem z przybraniem na wadze wiec [...]

Również PRAGNE EMOCJI, nie moge sie doczekać, w koncu nadszedl ten 19 marca War Solis !!! Tak a propo ciekawe jak te zagrywki solisa wplyna na vitka. Odbiora pewnosc siebie? Rozwsciecza? Przekonamy sie, im blizej walki tym bardziej czuje w kosciach ze dzisiaj wydarzy sie cos niezwyklego Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2011-03-19 12:45:30

Sobota, 19 marca 13.45 Tottenham Hotspur-West Ham United 2:1 16.00 Aston Villa-Wolverhampton Wanderers 3:1 16.00 Blackburn Rovers-Blackpool 2:1 16.00 Manchester United-Bolton Wanderers 3:0 16.00 Stoke City-Newcastle United 1:2 16.00 West Bromwich Albion-Arsenal 1:3 16.00 Wigan Athletic-Birmingham City 2:0 18.30 Everton-Fulham 2:2 Niedziela, 20 [...]

Sobota, 19 marca 13.45 Tottenham Hotspur-West Ham United 2:0 16.00 Aston Villa-Wolverhampton Wanderers 2:1 16.00 Blackburn Rovers-Blackpool 2:1 16.00 Manchester United-Bolton Wanderers 3:0 16.00 Stoke City-Newcastle United 1:1 16.00 West Bromwich Albion-Arsenal 1:2 16.00 Wigan Athletic-Birmingham City 0:0 18.30 Everton-Fulham 2:1 Niedziela, 20 [...]

Sobota, 19 marca 13.45 Tottenham Hotspur-West Ham United 2:0 16.00 Aston Villa-Wolverhampton Wanderers 2:0 16.00 Blackburn Rovers-Blackpool 1:0 16.00 Manchester United-Bolton Wanderers 1:0 16.00 Stoke City-Newcastle United 1:0 16.00 West Bromwich Albion-Arsenal 0:1 16.00 Wigan Athletic-Birmingham City 0:0 18.30 Everton-Fulham 1:0 Niedziela, 20 [...]

Sobota, 19 marca 13.45 Tottenham Hotspur-West Ham United 2-1 16.00 Aston Villa-Wolverhampton Wanderers 2-1 16.00 Blackburn Rovers-Blackpool 2-1 16.00 Manchester United-Bolton Wanderers 2-0 16.00 Stoke City-Newcastle United 1-1 16.00 West Bromwich Albion-Arsenal 0-2 16.00 Wigan Athletic-Birmingham City 1-1 18.30 Everton-Fulham 1-1 Niedziela, 20 [...]

Sobota, 19 marca 13.45 Tottenham Hotspur-West Ham United 2:0 16.00 Aston Villa-Wolverhampton Wanderers 2:1 16.00 Blackburn Rovers-Blackpool 2:0 16.00 Manchester United-Bolton Wanderers 2:0 16.00 Stoke City-Newcastle United 1:2 16.00 West Bromwich Albion-Arsenal 1:2 16.00 Wigan Athletic-Birmingham City 0:0 18.30 Everton-Fulham 1:0 Niedziela, 20 [...]

Sobota, 19 marca 13.45 Tottenham Hotspur-West Ham United 2:1 16.00 Aston Villa-Wolverhampton Wanderers 2:1 16.00 Blackburn Rovers-Blackpool 2:1 16.00 Manchester United-Bolton Wanderers 2:0 16.00 Stoke City-Newcastle United 1:0 16.00 West Bromwich Albion-Arsenal 1:2 16.00 Wigan Athletic-Birmingham City 1:1 18.30 Everton-Fulham 1:0 Niedziela, 20 [...]

Sobota, 19 marca 13.45 Tottenham Hotspur-West Ham United 2:0 16.00 Aston Villa-Wolverhampton Wanderers 2:1 16.00 Blackburn Rovers-Blackpool 2:1 16.00 Manchester United-Bolton Wanderers 3:0 16.00 Stoke City-Newcastle United 1:1 16.00 West Bromwich Albion-Arsenal 0:2 16.00 Wigan Athletic-Birmingham City 1:1 18.30 Everton-Fulham 2:1 [...]